Schlafmaschine

Schlaf durch weißes Rauschen: Ein umfassender Leitfaden

Weißes Rauschen zum Schlafen Bezeichnet die Verwendung kontinuierlicher, gleichmäßiger Tonfrequenzen, um störende Umgebungsgeräusche zu überdecken und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu fördern. Der Begriff „weißes Rauschen“ leitet sich von der Analogie zu weißem Licht ab, das alle sichtbaren Wellenlängen vereint. Ähnlich vermischt weißes Rauschen alle hörbaren Frequenzen (20–20.000 Hz) mit gleicher Intensität und erzeugt so ein gleichmäßiges, beruhigendes Hintergrundrauschen. Diese Technik wird häufig eingesetzt, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, die Schlafqualität zu verbessern und die Konzentration in lauten Umgebungen zu steigern.


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